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产后进补您真的会吗?

2018-01-16 18:21  来源:中国婴童食品网   品牌:美赞妈咪孕产妇护肤品

  坐月子和喝鸡汤似乎是可以划等号的,大部分妈妈坐月子的时候,隔三差五的炖个老母鸡汤,觉得一来给妈妈补补身体,二来还能催催奶水喂喂孩子。关于老母鸡下奶的传言,小编则要告诉你,其实老母鸡并不能下奶,反而是你想不到的公鸡反而能催奶。

  1 老母鸡汤易回奶

  老母鸡汤之所以这么受欢迎,不仅仅是因为老母鸡汤浓香味美,从中医上来说,老母鸡生长周期长,且其肉属阴,因而适合产妇和年老体弱、久病体虚的人食用。

  人们向来喜欢炖老母鸡汤喝,因为味道实在是鲜香得不得了。但是小编要告诉月子里的妈妈,催奶是不能喝老母鸡汤的,老母鸡汤不仅不能催奶,还会造成回奶的效果,产后月子里的妈妈喝老母鸡汤会造成乳汁变少哦。产妇之所以会分泌乳汁是因为体内孕激素和雌激素降低,催乳素才能发挥作用促进乳汁分泌。而母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素,如果喝了老母鸡汤,产妇体内的雌激素增多,就会抑制催乳素的分泌,乳汁分泌就会变少甚至会造成回奶。所以月子里的妈妈一定不能喝老母鸡汤哦,否则你的乳汁就没办法满足宝宝的。

  2 不受欢迎的公鸡实际上更催奶

  (原来公鸡也是催奶小能手)

  公鸡肉属阳,温补作用较强,比较适合男性青、壮年阳虚气弱患者食用,也适合病后体内虚寒,产妇产后气血虚、乳少患者食用,还有止血治崩的功效。

  公鸡除了上述的温补功效外,还有行乳汁的功效,也就是催奶的功效。公鸡体内含有的雄激素有对抗雌激素的作用,所以新妈妈们产后一周内可以喝一碗清炖公鸡汤,可以抑制体内的雌性激素产生,对乳汁的分泌增多有好处哦。而不受欢迎的公鸡满满的都是瘦肉啊,也就是说蛋白质含量高,而脂肪含量却较老母鸡要少得多。因此吃公鸡补身子可比吃老母鸡要来得健康得多,不仅不会让妈妈营养过度,还对产后恢复身材有帮助,也让宝宝不会吸收乳汁里过多的脂肪而消化不良。

  但是小编要提醒的是,如果妈妈乳房胀但就是没奶,或者乳头分泌不出奶时,千万别再喝公鸡汤或者其他下奶食物,很容易造成乳腺炎,最为安全的做法就是找专业的催乳师来疏通哦!

  月子里喝鸡汤,也是有讲究,注意做法

  若想让产妇在鸡汤中获得最高的营养价值,就要注意鸡汤的做法,注意选好炊具和食材,并注意掌控火候。一般来说,鸡汤不宜熬得太久,以免破坏汤汁中的营养成分。熬鸡汤时也要注意选择好其他辅食,例如黄芪、红枣、枸杞等,还可以加入一些米酒,这样对产妇健康更有益。

  既然民间流传的“老母鸡下奶”并不科学,那么对于那些产后奶水少的麻麻们,如何进补才是正确的方式呢?

  想要下奶?

  这才是正确的打开方式

  首先,麻麻们要明确一点,那就是进补不要盲目,选择的食物种类应当丰富而齐全。很多麻麻们觉得产后大伤气血,要好好补补才能有奶水,所以在食物的选择上往往是荤多于素,其实这样是不对的。

  尽管产后需要营养饮食,但进食种类应当合理且全面。不仅要多进食高蛋白的禽类,维生素与膳食纤维含量高的水果跟蔬菜也必不可少。

  其次,切忌过食肥甘厚腻,饮食宜清淡。这是因为麻麻们在产后,身体各项功能都处于一个恢复状态,消化系统也是如此。此时若进补食物过于油腻刺激,往往会加重消化系统的负担。轻则消化不良,重则有厌食之虞。

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编辑:雅雪

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